Beneficios de la práctica de Yoga

La práctica frecuente de Yoga nos otorga beneficios a nivel físico, mental y emocional. A continuación algunos de ellos...



BENEFICIOS FÍSICOS

- Aumenta la energía y la vitalidad
- El cuerpo libera toxinas, optimiza todo su funcionamiento y recupera su capacidad de evitar enfermedades y sanar naturalmente.
- Aumenta la flexibilidad y la elongación. 
- Fortalece los músculos y moldea el cuerpo.
- Mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo.
- Nos enseña a respirar de manera consciente: esto aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.
- Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos. 
- Ayuda a disminuir el envejecimiento.
- Estimula los órganos internos. 
- Disminuye los riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea elevada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes
- Limpia y desintoxica.
- Mejora la vida sexual
- Nos hace sentir menos cansados porque no desperdiciamos energía en tensiones innecesarias



BENEFICIOS MENTALES Y EMOCIONALES

- Calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocional y mentalmente más estables y fuertes. 
- Ayuda a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito
- Disminuye el temor o la ira
- Nos hace más resistentes al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad
- Ayuda a dormir mejor
- Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse
- Da claridad mental y facilita la toma de decisiones 
- Eleva las capacidades intelectuales
- Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida
- Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos
- Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él
- Ayuda a que nos conectemos con nuestras emociones y sentimientos, lo que nos permite vivir una vida cada día más plena.